なめろうは、魚のすり身に味噌や薬味を混ぜた日本の伝統的な加工品です。冷蔵・冷凍の保存方法を守れば、風味と栄養を長く楽しめます。
なめろうの基本情報
なめろうは主にマグロやカツオなどの刺身用魚を細かくすりつぶし、味噌・醤油・みりん・酒・ねぎ・ごまなどで味付けしたものです。100gあたり約68kcalと低カロリーで、タンパク質やオメガ-3脂肪酸が豊富です。調理の手間が省けるため、酒のつまみやご飯のお供として家庭や居酒屋で広く利用されています。
賞味期限・消費期限の違いと目安
市販の真空パックや瓶詰めのなめろうは、製造日からの賞味期限が表示されています。未開封で冷蔵保存した場合、一般的に5〜7日が目安です。開封後はなるべく早く（3日以内）に消費してください。自家製の場合は、衛生管理が難しいため、2〜3日以内の消費が推奨されます。
保存方法の詳細
常温
なめろうは高たんぱく・高水分食品で、常温保存は避けるべきです。30℃以上の環境下では1時間以内に菌が増殖し始めます。
冷蔵（0〜5℃）
- 未開封の市販品は、パッケージをそのまま冷蔵庫のその他室またはチルド室に入れます。
- 開封後は、清潔な密閉容器（プラスチック容器やジップロック）に移し替え、表面が乾燥しないようにラップで覆います。
- 自家製は、作りたてをすぐに小分けし、空気が入らないように密閉し、冷蔵で保存します。
冷凍（-18℃以下）
- 市販の真空パックはそのまま冷凍可です。開封後は、1cm厚さに平らに広げ、フリーザーバッグに入れて空気を抜きます。
- 自家製は、1食分ずつ小分けし、ラップで包んでからフリーザーバッグに入れます。
- 冷凍保存の目安は、品質を保つために1〜2ヶ月以内です。
保存容器や包装のおすすめ
・真空パック：酸素を遮断し、菌の増殖を抑制します。市販品は真空包装が主流です。
・ジップロックや密閉容器：開封後は必ず使用し、使用するたびにしっかり閉めます。
・ラップ：表面が乾燥しないように覆うだけでなく、匂い移り防止にも有効です。
季節別の注意点
- 夏季（30℃以上）では、冷蔵庫の温度が上がりやすくなるため、保存容器を二重にし、なるべく早く消費してください。
- 冬季は冷蔵庫の温度が低めになるため、凍結しないようにその他室に入れるのがポイントです。
まとめ
なめろうは鮮度が命の加工品です。未開封は賞味期限を守り、開封後は冷蔵で3日以内、冷凍で1〜2ヶ月を目安に保存すれば、風味と栄養を損なわずに楽しめます。保存容器は密閉できるものを選び、腐敗サインを見逃さないように注意しましょう。
