テンペゴレンは冷蔵で約7日、冷凍で約3か月保存できるので、購入後すぐに適切に管理すれば美味しさと栄養を長く保てます。
テンペゴレンの基本情報
テンペゴレンはインドネシア発祥の「tempe goreng」（揚げたテンペ）で、発酵大豆を油で揚げた加工食品です。100gあたり約68kcalと低カロリーで、タンパク質や食物繊維、ビタミンB群が豊富です。発酵食品なので、独特のナッツのような風味としっかりした食感が特徴です。
賞味期限・消費期限の違いと目安
一般的に市販のテンペゴレンは「賞味期限」が表示されます。賞味期限は品質が保たれる目安で、風味や食感が最良の状態である期間です。一方、開封後は「消費期限」や「開封後◯日以内に使用」などの注意書きがある場合があります。未開封の状態であれば、常温保存は避け、冷蔵で7〜10日、冷凍で約3か月が目安です。
保存方法の詳細
常温保存
未開封の真空包装であっても、油分が酸化しやすくなるため、常温保存は2〜3日以内に使用してください。
冷蔵保存
開封後は密閉容器かジップロックに入れ、冷蔵庫（0〜5℃）で保存します。目安は7日以内です。長期間保存したい場合は、できるだけ早く冷凍に移行しましょう。
冷凍保存
冷凍（-18℃以下）で保存すれば、約3か月間品質を保てます。冷凍する際は、余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、1回分ずつラップで包んでからジップロックに入れると、解凍時にべたつきにくくなります。
保存容器や包装のおすすめ
- 真空パックやジップロックで空気を遮断
- 冷蔵は密閉プラスチック容器、冷凍はフリーザーバッグを二重に使用
- 保存時はラベルに保存開始日を記入し、期限管理を徹底
季節別の注意点
夏場は特に油の酸化が進みやすく、常温保存は避け、冷蔵でも早めに使用してください。冬場は冷蔵庫内温度が低めになるため、保存期間が若干伸びることがありますが、賞味期限は変わりません。
まとめ
テンペゴレンは発酵大豆を揚げた加工食品で、冷蔵で約7日、冷凍で約3か月保存が可能です。開封後は密閉容器に入れ、油分の酸化を防ぐためにできるだけ早く使用するか冷凍保存してください。腐敗サインを見逃さず、鮮度を保つコツを実践すれば、いつでも美味しく食べられます。
