お造りは新鮮さが命です。冷蔵で1〜2日、冷凍で1〜2ヶ月を目安に保存すれば、風味と栄養をしっかりキープできます。

お造りの基本情報

お造りは刺身とも呼ばれ、主にその他を薄く切った生食用の料理です。脂ののったマグロやサーモン、白身のヒラメやカレイなどが代表的です。100gあたり約68kcalで、良質なたんぱく質やオメガ‑3脂肪酸、ビタミンD、B12が豊富に含まれます。

賞味期限・消費期限の違いと目安

  • 賞味期限は品質が保たれる目安で、風味や食感の劣化が起こりにくい期間です。お造りの場合、販売店が包装した日から冷蔵で1〜2日が一般的です。
  • 消費期限は安全性が保証される最終日です。生魚は細菌増殖が早いため、開封後はできるだけ早く食べ切ることが推奨されます。

保存方法の詳細

常温

常温での保存は推奨できません。室温が20℃を超えると細菌は1時間で10倍に増えるため、2時間以上放置しないでください。

冷蔵（0〜4℃）

密閉容器または真空パックに入れ、氷水を入れた容器の上に置くと温度がさらに下がります。保存期間は1〜2日が安全な目安です。

冷凍（-18℃以下）

できるだけ早く冷凍することで、鮮度と栄養を保持できます。個別にラップで包み、ジップロックや真空パックに入れましょう。保存期間は1〜2ヶ月が目安です。解凍は冷蔵庫内でゆっくり行うと、食感の劣化を抑えられます。

保存容器や包装のおすすめ

  • 真空包装機がある場合は真空状態で保存。
  • ジップロックは空気をできるだけ抜いて密閉。
  • 氷水を入れたクーラーボックスで一時的に持ち運び。
  • 包装紙は食品用のラップやパーチメント紙で包み、外側はアルミホイルで二重にすると光と酸素から守れます。

季節別の注意点

春から夏にかけては水温が上がり、魚の鮮度が落ちやすくなります。特に梅雨時は細菌増殖が活発になるため、購入後はすぐに冷蔵・冷凍し、2日以内に食べ切ることが重要です。冬場は比較的保存がしやすいですが、冷凍時は霜が付かないように注意しましょう。

まとめ

お造りは鮮度が最も重要です。冷蔵で1〜2日、冷凍で1〜2ヶ月を目安に、密閉・低温・光遮断の環境で保存すれば、風味と栄養を長く楽しめます。腐敗サインに注意し、早めに食べ切る習慣をつけましょう。