マグロ刺身は鮮度が命です。冷蔵で1〜3日、冷凍で2〜4週間を目安に保存し、適切な容器と温度管理で鮮度を保ちましょう。
マグロ刺身の基本情報
マグロ刺身は、マグロの赤身や大トロなどを薄くスライスした生食用の魚料理です。100gあたり約68kcalと低カロリーで、タンパク質やオメガ3脂肪酸（EPA・DHA）が豊富です。鮮度が落ちやすく、保存環境が品質に直結します。
賞味期限・消費期限の違いと目安
※マグロ刺身は一般的に「消費期限」表示が義務付けられています。賞味期限は品質が保たれる期間、消費期限は安全に食べられる最終日です。
- 未開封・購入直後の状態：冷蔵で1〜3日が目安（チルド室5〜7℃）
- 開封後・調理済みの場合：できるだけ早く（24時間以内）食べ切ることを推奨
- 冷凍保存の場合：2〜4週間で食べ切ると風味が保たれます
保存方法の詳細
常温
常温保存は非推奨です。温度が上がると細菌増殖が急速に進み、数時間で食中毒リスクが高まります。
冷蔵保存（チルド室）
・温度は5〜7℃が理想。冷蔵庫の野菜室やチルド室を使用。
・保存容器は密閉できるプラスチック容器か、ラップでしっかり包み、空気接触を最小限に。
・購入後はできるだけ早く冷蔵庫へ移す。
冷凍保存
・下処理：余分な血や内臓を取り除き、表面の水分をキッチンペーパーで拭き取ります。
・急速冷凍が可能なら0℃以下で急速に凍らせ、-18℃以下で保存。
・1枚ずつラップで包み、ジップロックなどの二重密封で空気を抜くと霜焼け防止。
保存容器・包装のおすすめ
- 真空パック：酸素を遮断し、鮮度保持に最適。
- 密閉プラスチック容器＋ラップ：手軽で再利用可能。
- ジップロック＋冷凍用シート：冷凍時の霜焼け防止に有効。
季節別の注意点
夏場は外気温が高くなるため、購入後はすぐに冷蔵・冷凍し、2日以内に消費するのが安全です。冬場は温度が低めでも、冷蔵庫の設定温度が高くなりがちなので、温度計で確認しましょう。
まとめ
マグロ刺身は鮮度が最重要です。冷蔵で1〜3日、冷凍で2〜4週間を目安にし、密閉容器・ラップで空気を遮断、温度管理を徹底すれば、風味と栄養を損なわずに安全に楽しめます。
