結論：コットゥロティは冷蔵で約3日、冷凍で約1か月保存可能です。保存容器は密閉できるプラスチック容器かジップロックを使用し、冷蔵・冷凍それぞれの温度管理を徹底すれば、風味や栄養を損なわずに長持ちさせられます。
コットゥロティの基本情報
コットゥロティはインド・南アジア料理のひとつで、細かく刻んだロティ（平たいパン）に野菜・肉・卵・スパイスを混ぜ合わせて作る、ボリューム感のある炒め料理です。100gあたり約68kcalと低カロリーで、炭水化物、たんぱく質、食物繊維がバランスよく含まれます。調理時に使用する油や肉の種類によりカロリーは変動しますが、基本的には栄養価が高く、食事の主菜としても適しています。
賞味期限・消費期限の違いと目安
・賞味期限は品質が保たれる目安で、風味や食感が劣化しにくい期間です。市販のパック入りコットゥロティであれば、未開封の場合は製造日から約7日以内が目安です。
・消費期限は安全に食べられる期限で、特に冷蔵保存が必要な加工品は開封後3日以内に食べ切ることが推奨されます。
保存方法の詳細
常温保存は高温多湿の環境下で細菌が増殖しやすいため、原則として避けてください。どうしても常温で保存する場合は、密閉容器に入れ、直射日光と湿気を遮断し、1日以内に消費することが安全です。
冷蔵保存（0〜5℃）：開封後は必ず密閉容器に移し替え、できるだけ空気を抜いて保存します。目安は3日以内です。保存期間が長くなるほど、スパイスの風味が失われやすくなる点に注意してください。
冷凍保存（-18℃以下）：冷凍可能なパックであれば、開封前に小分けにしてジップロックに入れ、なるべく空気を抜きます。冷凍保存の目安は1か月以内です。解凍は冷蔵庫内で自然解凍し、再加熱してから食べると安全です。
保存容器や包装のおすすめ
- 密閉できるプラスチック容器（PP製）やガラスジャー
- ジップロックなどのフリーザーバッグ（二重封が望ましい）
- 保存時はなるべく薄く平らに広げ、冷凍時の霜付き防止に心掛ける
季節別の注意点
夏場は特に温度管理が重要です。冷蔵庫の温度が上がりやすいため、保存容器の上段に置くか、クーラーボックスで一時的に保管すると安心です。冬場は冷蔵庫内が低温になりすぎないよう、野菜室と同じ温度帯（約5℃）を保つ設定が適しています。
まとめ
コットゥロティは冷蔵で約3日、冷凍で約1か月保存可能です。密閉容器で空気を遮断し、温度管理を徹底すれば、風味と栄養を損なわずに美味しく食べられます。保存のコツや腐敗サインを把握して、安心して楽しみましょう。
