魚介類

烏賊(魚介類)の賞味期限と正しい保存方法|鮮度を長持ちさせるコツ

2025年12月27日 更新 監修: 千葉 亮太(NST専従 / リーダー) 約2分で読める

保存方法別の日持ち

常温保存
常温保存は非推奨(数時間で腐敗が進行)
冷凍保存
冷凍で2〜4週間
未開封 購入日から2日以内
開封後 開封後は1日以内に使用

烏賊は新鮮さが命のその他です。冷蔵で1〜2日、冷凍で2〜4週間を目安に保存し、適切な方法を守れば、食感と風味を長く楽しめます。

烏賊の基本情報

烏賊は軟体動物に属するその他で、主に日本各地の沿岸で捕獲されます。特有の弾力ある食感と甘みが特徴で、刺身、炒め物、煮付け、揚げ物など多彩な料理に利用されます。

賞味期限・消費期限の違いと目安

烏賊は生鮮食品のため、包装に記載された「消費期限」が基準です。未開封の状態で購入した場合は、包装日から2日以内に食べ切ることが推奨されます。開封後は空気に触れることで劣化が早まるため、1日以内に使用してください。

保存方法の詳細

常温

常温保存は非推奨です。温度が上がると細菌増殖が急速に進み、数時間で腐敗が始まります。

冷蔵(チルド室)

0〜5℃のチルド室で保存すると、品質を保ちやすくなります。目安は1〜2日です。保存時は以下のポイントを守りましょう。

冷凍

下処理(皮・内臓除去)を行い、密閉容器またはフリーザーバッグに入れて空気を抜きます。-5℃以下で2〜4週間保存可能です。解凍は冷蔵で自然解凍するのがベストです。

保存容器・包装のおすすめ

・密閉できるプラスチック容器やジップロックバッグ
・ラップでしっかり包み、空気を遮断
・冷凍の場合は平らに広げて凍らせ、使いやすいサイズに分割すると便利です。

季節別の注意点

烏賊は春から夏にかけてが漁獲量が多く、比較的鮮度が保ちやすい時期です。夏場は水温上昇で腐敗が早まるため、特に冷蔵・冷凍の管理を徹底してください。秋以降は漁獲量が減少し、価格が上がりやすいので、購入時は鮮度をしっかり確認しましょう。

まとめ

烏賊は冷蔵で1〜2日、冷凍で2〜4週間が目安です。常温保存は避け、できるだけチルド室で管理し、下処理後は密閉容器に入れて保存することで、食感と栄養を損なわずに楽しめます。腐敗サインに注意し、早めに調理すれば、烏賊本来の甘みと旨味を最大限に活かせます。

保存のコツ

購入後はすぐに氷水で洗い、キッチンペーパーで水分を拭く
チルド室(0〜5℃)で保存し、上部に置かない
密閉容器かラップで包み、空気を遮断する
下処理(皮・内臓除去)後は小分けにして冷凍し、解凍は冷蔵で自然解凍する

腐敗の見分け方

色が変わり黒ずむ
異臭(アンモニア様)がする
表面がぬるぬるする
カビや粘液が付着している

よくある質問

A
冷凍保存後でも適切に解凍すれば食感は比較的保たれますが、急速凍結しないと細胞壁が破壊されやすく、やや柔らかくなることがあります。-5℃以下で速凍し、解凍は冷蔵でゆっくり行うと食感の変化を最小限に抑えられます。
A
鮮度の目安は、透明感のある光沢のある表面、弾力のある身、そして海の匂いが残っているかどうかです。色がくすんで黒ずんでいたり、粘りや異臭がある場合は鮮度が落ちています。
A
調理済みの烏賊は、冷蔵で1日以内に食べ切るのが安全です。保存する場合は、密閉容器に入れ、なるべく空気を抜いてから冷蔵してください。冷凍する場合は、調理後すぐに小分けにして冷凍し、2週間以内に使用すると風味が保たれます。
A
栄養素(特にタウリンやビタミンB12)は熱や酸素に弱いため、保存時は低温・密閉が重要です。冷蔵・冷凍の際は、できるだけ空気に触れさせず、急速冷凍することで栄養流失を抑えられます。
A
夏季は水温が高く細菌増殖が早いため、冷蔵保存でも1日以内に使用することが推奨されます。春・秋は比較的低温のため、冷蔵で2日まで持ちやすくなりますが、いずれの場合も冷凍保存は2〜4週間を目安にしてください。

参考資料

この記事の監修者

管理栄養士・食品衛生の専門家チームが記事の正確性を監修しています

千葉 亮太

千葉 亮太 管理栄養士

NST専従 / リーダー

東京農業大学 応用生物科学部 栄養科学科

管理栄養士 (2016年) NST専門療法士 (2019年) 病態栄養専門管理栄養士 (2021年)

専門: 静脈経腸栄養管理、リハビリ栄養、褥瘡対策

急性期病院のICU担当を経て入職。重症患者の栄養管理に精通し、医師・看護師・薬剤師との多職種連携チーム(NST)のリーダーとして活躍。

1,680件以上の記事を監修

片桐 真理子

片桐 真理子 管理栄養士

栄養科長 / 統括管理栄養士

日本女子大学 家政学部 食物学科

管理栄養士 (2000年) 糖尿病療養指導士(CDEJ) (2005年) 栄養経営士 (2015年) 食品衛生管理者 (2003年)

専門: 組織マネジメント、病院食の質の向上、生活習慣病指導

総合病院で給食管理10年、臨床栄養へシフト後は生活習慣病チームリーダーを歴任。現在は科長として10名のスタッフを統括。

1,680件以上の記事を監修

広瀬 沙織

広瀬 沙織 管理栄養士

主任 / 臨床研究担当

お茶の水女子大学大学院 人間文化創成科学研究科 食物栄養学(修士)

管理栄養士 (2016年) 栄養学修士 (2018年) 腎臓病療養指導士 (2020年)

専門: 学術論文の検索・翻訳、腎臓病の栄養管理、クリニカルパス作成

大学院(栄養学修士)修了後、大学病院の研究室を経て入職。最新の論文やガイドラインに基づいたエビデンスベースの指導を徹底。

1,680件以上の記事を監修

宮本 千春

宮本 千春 管理栄養士

スタッフ(緩和ケア・高齢者担当)

神奈川県立保健福祉大学 保健福祉学部 栄養学科

管理栄養士 (2021年) 介護食士2級 (2022年)

専門: 嚥下調整食の提案、食欲不振時の工夫、傾聴カウンセリング

特別養護老人ホームで5年間勤務後、「最期まで口から食べる幸せを支えたい」という思いで医療現場へ。高齢患者からの指名率No.1。

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この記事は管理栄養士・食品衛生管理者を含む専門家チーム(7名)が監修しています。すべての記事は複数名による確認を経て公開されます。

情報ソース

農林水産省、厚生労働省、食品安全委員会、各食品メーカーの公式情報、および査読済み学術論文に基づいています。

更新方針

食品安全に関する新しいガイドラインや研究結果が発表された場合、速やかに記事内容を更新します。最終更新日は記事上部に表示しています。

ご注意

この記事で紹介している保存期間は目安です。実際の保存期間は、購入時の鮮度、保存環境(温度・湿度)、包装状態などにより異なります。

  • 異臭、変色、カビなど異変がある場合は、期間内でも食べないでください
  • 体調に不安がある方は、より短い期間での消費をおすすめします
  • お子様やご高齢の方には、特に鮮度に注意してください