結論：養殖真鯛は常温保存は避け、冷蔵で1〜3日、冷凍で2〜4週間を目安に保存すれば、鮮度と栄養を保てます。下処理と適切な容器での保存が長持ちの鍵です。
養殖真鯛の基本情報
養殖真鯛は日本の養殖業で広く供給される海水魚で、淡白な身と脂のバランスが特徴です。100gあたり約68kcalと低カロリーで、タンパク質やビタミンB群、ミネラル（カルシウム・リン）を含みます。刺身、塩焼き、煮付けなど多様な料理に利用できます。
賞味期限・消費期限の違いと目安
- 賞味期限：品質が保たれる期間。未開封・冷蔵で1〜3日、冷凍で2〜4週間が一般的です。
- 消費期限：安全に食べられる最終日。開封後はできるだけ早めに調理し、冷蔵で3日以内に消費することが推奨されます。
保存方法の詳細
常温
養殖真鯛は常温保存を推奨しません。温度が上がると細菌増殖が急速に進み、数時間で品質が劣化します。
冷蔵（チルド室）
- 温度：0〜2℃が理想。
- 保存期間：1〜3日。
- ポイント：内臓・血合いを取り除き、塩を軽く振ってからラップで密封。
冷凍
- 温度：-18℃以下。
- 保存期間：2〜4週間（下処理後）。
- 下処理：皮をむき、食べやすい大きさに切り、塩を少量振ってからフリーザーバッグに入れ、空気を抜く。
保存容器・包装のおすすめ
- 密閉できるフリーザーバッグまたは真空パック。
- ラップでしっかり包み、さらにジップロックで二重にすると霜焼き防止に効果的。
- 冷蔵時はプラスチック容器に入れ、蓋を閉めて乾燥を防ぐ。
季節別の注意点
夏季は気温上昇に伴い細菌増殖が早くなるため、購入後はできるだけ早く冷蔵・冷凍してください。冬季は冷蔵庫の温度が低めになるため、保存期間が若干伸びることがありますが、賞味期限は変わりません。
まとめ
養殖真鯛は鮮度が命です。常温保存は避け、冷蔵では1〜3日、冷凍では2〜4週間を目安に保存しましょう。下処理と密閉包装を徹底すれば、栄養と風味を長く楽しめます。
