肉類

ラムロース(肉類)の賞味期限と正しい保存方法|鮮度を長持ちさせるコツ

2025年12月27日 更新 監修: 千葉 亮太(NST専従 / リーダー) 約2分で読める

保存方法別の日持ち

常温保存
非推奨(常温保存は避ける)
冷凍保存
2〜4週間
未開封 製造日から2〜5日(冷蔵)/2〜4週間(冷凍)
開封後 開封後は2〜3日以内に調理

ラムロースは、ジューシーで柔らかい部位のため、鮮度を保つ保存が特に重要です。ここでは、賞味期限・消費期限の目安と、最適な保存方法を具体的に紹介します。

ラムロースの基本情報

ラムロースは羊の背中から取れるロース部位で、赤身と脂肪がバランスよく含まれています。調理方法はロースト、グリル、ステーキなど幅広く、鮮度が料理の味を左右します。

賞味期限・消費期限の違いと目安

賞味期限は、品質が保たれる期間の目安です。未開封のラムロースは冷蔵で約2〜5日、冷凍で約2〜4週間が一般的です。
消費期限は、安全に食べられる最終日です。開封後はなるべく早く、冷蔵で2〜3日以内に調理することをおすすめします。

保存方法の詳細

常温保存

ラムロースは常温での保存は非推奨です。温度が上がると細菌増殖が早くなるため、必ず冷蔵または冷凍で管理してください。

冷蔵保存(2〜5日)

  • チルド室(0〜4℃)が最適。
  • 購入後すぐに包装を開け、余分な水分をキッチンペーパーで軽く拭き取ります。
  • 密閉できる容器やジップロックに入れ、空気をできるだけ抜いて保存します。
  • 他の生肉と接触しないように、専用のトレイや皿に乗せて保存してください。

冷凍保存(2〜4週間)

  • ラップでしっかりと包み、さらにジップロックや真空パックで二重に密閉します。
  • 1cm~2cmの厚さにカットしておくと、解凍時に均一に温まります。
  • 保存期間は目安として2〜4週間以内に使用し、長期間保存は品質低下の原因となります。
  • 解凍は冷蔵庫内でゆっくり行い、再冷凍は避けてください。

保存容器・包装のおすすめ

真空パック:酸化と乾燥を防ぎ、最長で4週間の冷凍保存が可能です。
ジップロック(二重密閉):手軽に空気抜きができ、冷蔵でも効果的です。
食品保存容器(プラスチックまたはステンレス):密閉性が高く、衛生的に保管できます。

季節別の注意点

  • 夏季(30℃以上)は、購入後すぐに冷蔵庫へ入れ、常温放置は1時間以内に抑える。
  • 冬季(0℃付近)は、冷蔵庫の温度が低すぎないように設定し、凍結しないよう注意。

まとめ

ラムロースは冷蔵で2〜5日、冷凍で2〜4週間保存できます。常温保存は避け、チルド室や真空パックでの管理が鮮度保持のポイントです。腐敗サインに注意し、早めに調理すれば、ジューシーなラムロースを安全に楽しめます。

保存のコツ

購入後すぐに冷蔵庫へ入れる
チルド室で保存する
ラップで空気を抜き密閉する
真空パックで二重に密閉する
冷凍する際は1cm厚さに切り分ける
解凍は冷蔵庫でゆっくり行う

腐敗の見分け方

変色している
異臭がする
ぬめりがある
粘りが出ている
カビが生えている

よくある質問

A
冷凍保存は2〜4週間が目安です。真空パックやラップでしっかり密閉すれば、風味の劣化は最小限に抑えられます。長期間保存は脂肪の酸化が進みやすくなるため、できるだけ早めに使用してください。
A
鮮度の目安は、肉色が鮮やかな赤色で、光沢があり、血のような赤い液が出ていないことです。変色や粘り、異臭がある場合は腐敗が進んでいる可能性があります。
A
調理後は、常温で放置せずにすぐに冷蔵庫へ入れます。密閉容器に入れ、2日以内に再加熱して食べるのが安全です。冷凍保存は、調理後48時間以内に行い、1週間以内に使用してください。
A
ビタミンB群は熱や光に弱いため、保存時は暗所で低温(0〜4℃)に保ち、真空パックやジップロックで空気を遮断します。冷凍保存は短期間に留め、解凍は冷蔵庫内でゆっくり行うと栄養損失を抑えられます。
A
夏季は購入後すぐに冷蔵庫へ入れ、常温放置は1時間以内に抑えます。冬季は冷蔵庫内が凍結しないよう温度設定を5〜7℃にし、凍結による組織劣化を防ぎます。

参考資料

農林水産省「食品の保存と消費期限」
厚生労働省「家庭での食中毒予防」
日本食肉協会「羊肉(ラム)取扱いマニュアル」

この記事の監修者

管理栄養士・食品衛生の専門家チームが記事の正確性を監修しています

宮本 千春

宮本 千春 管理栄養士

スタッフ(緩和ケア・高齢者担当)

神奈川県立保健福祉大学 保健福祉学部 栄養学科

管理栄養士 (2021年) 介護食士2級 (2022年)

専門: 嚥下調整食の提案、食欲不振時の工夫、傾聴カウンセリング

特別養護老人ホームで5年間勤務後、「最期まで口から食べる幸せを支えたい」という思いで医療現場へ。高齢患者からの指名率No.1。

1,680件以上の記事を監修

長谷川 美紀

長谷川 美紀 管理栄養士

外来主任

女子栄養大学 栄養学部 実践栄養学科

管理栄養士 (2010年) 食品衛生管理者 (2012年) NR・サプリメントアドバイザー (2014年)

専門: 抗酸化作用のある食事、貧血改善、肌トラブルに対する栄養アプローチ

大手食品メーカー開発部、美容クリニック併設サロンを経て入職。「病気になる前の予防(未病)」に力を入れ、院内広報誌の美容コラムも担当。

1,680件以上の記事を監修

片桐 真理子

片桐 真理子 管理栄養士

栄養科長 / 統括管理栄養士

日本女子大学 家政学部 食物学科

管理栄養士 (2000年) 糖尿病療養指導士(CDEJ) (2005年) 栄養経営士 (2015年) 食品衛生管理者 (2003年)

専門: 組織マネジメント、病院食の質の向上、生活習慣病指導

総合病院で給食管理10年、臨床栄養へシフト後は生活習慣病チームリーダーを歴任。現在は科長として10名のスタッフを統括。

1,680件以上の記事を監修

大塚 絵里

大塚 絵里 管理栄養士

中堅スタッフ / 公認スポーツ栄養士

早稲田大学 スポーツ科学部

管理栄養士 (2014年) 公認スポーツ栄養士 (2017年) NSCA-CPT (2015年)

専門: アスリートのウェイトコントロール、筋肉量維持の食事法、サプリメント活用

フィットネスクラブ専属栄養士を経て、医学的知識を深めるため病院へ転職。地元の市民マラソンチームや高校部活動への出張講義も担当。

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この記事は管理栄養士・食品衛生管理者を含む専門家チーム(7名)が監修しています。すべての記事は複数名による確認を経て公開されます。

情報ソース

農林水産省、厚生労働省、食品安全委員会、各食品メーカーの公式情報、および査読済み学術論文に基づいています。

更新方針

食品安全に関する新しいガイドラインや研究結果が発表された場合、速やかに記事内容を更新します。最終更新日は記事上部に表示しています。

ご注意

この記事で紹介している保存期間は目安です。実際の保存期間は、購入時の鮮度、保存環境(温度・湿度)、包装状態などにより異なります。

  • 異臭、変色、カビなど異変がある場合は、期間内でも食べないでください
  • 体調に不安がある方は、より短い期間での消費をおすすめします
  • お子様やご高齢の方には、特に鮮度に注意してください