ラム肩肉は、ジューシーで風味豊かな部位ですが、保存方法を間違えるとすぐに品質が落ちます。ここでは、賞味期限・消費期限の目安と、冷蔵・冷凍それぞれの最適な保存方法を管理栄養士がわかりやすく解説します。
ラム肩肉の基本情報
ラム肩肉は羊の肩から取れる部位で、赤身と脂肪がバランス良く含まれています。100gあたり約68kcalと低カロリーで、タンパク質やビタミンB群、亜鉛などのミネラルも豊富です。調理はロースト、シチュー、グリルなど多彩に楽しめますが、鮮度が味を左右するため、適切な保存が重要です。
賞味期限・消費期限の違いと目安
日本の食品表示では「賞味期限」は品質が保たれる期間を示し、「消費期限」は安全に食べられる最終日を示します。ラム肩肉は生肉のため、通常は消費期限が表示されます。未開封の状態で冷蔵保存した場合の目安は2〜5日、冷凍保存の場合は2〜4週間です。開封後は、できるだけ早く使用し、冷蔵では1〜2日、冷凍では1〜2週間以内に調理することをおすすめします。
保存方法の詳細
常温保存
常温での保存は細菌増殖が速く、品質が急速に劣化します。常温保存は推奨されません。
冷蔵保存（2〜5日）
- 温度は0〜4℃のチルド室がベスト。
- パッケージは開封前はそのまま、開封後はジップロックや密閉容器に移し替える。
- 余分な水分はキッチンペーパーで軽く拭き取り、乾燥を防ぐ。
冷凍保存（2〜4週間）
- 0℃以下の急速冷凍が理想。できるだけ早く凍らせることで食感を保てます。
- 空気を抜いた真空パック、またはジップロックに入れ、できるだけ薄く平らにして保存。
- 冷凍保存期間は2〜4週間が目安。長期保存は風味が落ちやすくなります。
保存容器や包装のおすすめ
・ジップロックや真空パックは空気を遮断し、酸化や乾燥を防ぎます。
・アルミホイルで包んだ後にフリーザーバッグに入れると、二重の防護ができます。
・保存時はラベルに保存開始日を書き、管理しやすくしましょう。
季節別の注意点
夏場は室温が上がりやすく、冷蔵庫の温度管理が重要です。特に7〜9月は冷蔵庫の温度が5℃を超えないように定期的にチェックしましょう。逆に冬場は冷凍庫の霜取りが必要です。霜が付くと肉の表面が乾燥し、品質低下の原因になります。
まとめ
ラム肩肉は冷蔵で2〜5日、冷凍で2〜4週間が目安です。常温保存は避け、チルド室や真空パックでの保存を徹底すれば、風味と栄養を長く保てます。腐敗サインを見逃さず、安心・安全に美味しく調理しましょう。
