果物

なつめやし(果物)の賞味期限と正しい保存方法|長持ちさせるコツ

2025年12月28日 更新 監修: 千葉 亮太(NST専従 / リーダー) 約2分で読める

保存方法別の日持ち

常温保存
6か月〜12か月(未開封・密閉状態)
冷凍保存
12か月(開封・未開封ともに)
未開封 製造日から12か月(常温・密閉包装)
開封後 冷蔵で7日以内、冷凍で12か月以内

結論:なつめやしは、乾燥させたものでも冷蔵で約2週間、冷凍で1年程度保存できます。未開封のパックは常温で6〜12か月、開封後は密閉容器に移し替えて冷蔵・冷凍で管理すると鮮度が長持ちします。

なつめやしの基本情報

なつめやしはナツメヤシ(Phoenix dactylifera)の実を乾燥させたもので、甘味が強くエネルギー源として古くから利用されています。乾燥状態が高いほど保存性は上がりますが、湿気が入ると劣化が早まります。

賞味期限・消費期限の違いと目安

  • 賞味期限:品質が保たれる期間。未開封パックは製造日から12か月が目安です。
  • 消費期限:安全に食べられる期限。開封後は冷蔵で7日以内、冷凍で12か月以内が目安です。

保存方法の詳細

常温保存(未開封)

直射日光と高温多湿を避け、風通しの良い涼しい場所に置きます。密閉されたパッケージなら6〜12か月保存可能です。

冷蔵保存(開封後)

開封後はジップロックや密閉容器に移し替え、0〜5℃の冷蔽庫で保存します。目安は7日以内ですが、風味を保つために5日以内に使い切ると安心です。

冷凍保存(長期保存)

密閉できるフリーザーバッグに小分けして入れ、-18℃以下で保存します。未開封でも冷凍すれば12か月まで品質を保てます。解凍は冷蔵庫で自然解凍し、再冷凍は避けましょう。

保存容器や包装のおすすめ

  • 二重密閉できるジップロック袋
  • 光と空気を遮断できる真空パック
  • 保存用シリコン蓋付きのガラス瓶(冷蔵・冷凍対応)

季節別の注意点

  • 夏場:常温保存は特に湿度が高くなるため、必ず密閉容器に入れ、できるだけ冷蔵へ移す。
  • 冬場:室温が低くなるので、常温でも劣化が遅くなるが、結露が容器内に入らないように注意。

まとめ

なつめやしは乾燥果実として比較的長持ちしますが、湿気と温度管理が鍵です。未開封は常温で6〜12か月、開封後は冷蔵で7日以内、冷凍で12か月以内に使い切ると、甘みと栄養をしっかり楽しめます。

保存のコツ

購入後すぐに密閉容器に移す
直射日光と高温多湿を避ける
冷蔵・冷凍する際は小分けにして空気を抜く
使用後は必ず口を拭いてから再封する

腐敗の見分け方

色が変わってくすんでいる
異臭(酸っぱい・腐敗臭)がする
表面にカビが生えている
べたつきやぬめりがある

よくある質問

A
はい、可能です。密閉袋に入れて-18℃以下で保存すれば、約12か月間風味と栄養を保てます。解凍は冷蔵庫で自然解凍し、再冷凍は避けてください。
A
賞味期限は品質(味・香り)の目安です。期限が過ぎても、変色・異臭・カビが無ければ食べられますが、風味が劣化している可能性があります。安全を優先するなら、見た目と匂いを確認し、疑わしい場合は廃棄してください。
A
未開封の常温保存は15〜20℃が目安です。開封後は0〜5℃の冷蔵、長期保存は-18℃以下の冷凍が最適です。温度が高いほど糖分が結晶化しやすく、品質低下が早まります。
A
料理に使用した後は、余ったなつめやしをすぐに冷蔵庫の密閉容器に入れ、5日以内に使い切ります。スープや煮込み料理に入れた場合は、料理全体を冷凍保存し、再加熱時に自然解凍すると風味が保たれます。
A
栄養素(特にビタミンB群)は高温と光に弱いので、保存は暗く涼しい場所が基本です。開封後は冷蔵・冷凍し、できるだけ空気に触れさせないように真空パックやジップロックで密閉すると、栄養価の低下を最小限に抑えられます。

参考資料

農林水産省「乾燥果実の保存基準」
厚生労働省「食品の安全な保存と消費期限」
日本果樹学会誌「ナツメヤシ(デーツ)の保存性に関する研究」

この記事の監修者

管理栄養士・食品衛生の専門家チームが記事の正確性を監修しています

野村 悦子

野村 悦子 管理栄養士

副科長 / 糖尿病療養指導士(CDEJ)

徳島大学 医学部 栄養学科

管理栄養士 (1996年) 糖尿病療養指導士(CDEJ) (2000年) 病態栄養専門管理栄養士 (2008年) 栄養サポートチーム専門療法士 (2010年)

専門: カーボカウント指導、インスリン治療中の食事調整、モチベーション管理

糖尿病治療の現場で30年。「食べてはいけない」ではなく「どう食べるか」を提案するスタイルで、多くの患者のHbA1cを改善させてきたレジェンド。

1,680件以上の記事を監修

千葉 亮太

千葉 亮太 管理栄養士

NST専従 / リーダー

東京農業大学 応用生物科学部 栄養科学科

管理栄養士 (2016年) NST専門療法士 (2019年) 病態栄養専門管理栄養士 (2021年)

専門: 静脈経腸栄養管理、リハビリ栄養、褥瘡対策

急性期病院のICU担当を経て入職。重症患者の栄養管理に精通し、医師・看護師・薬剤師との多職種連携チーム(NST)のリーダーとして活躍。

1,680件以上の記事を監修

片桐 真理子

片桐 真理子 管理栄養士

栄養科長 / 統括管理栄養士

日本女子大学 家政学部 食物学科

管理栄養士 (2000年) 糖尿病療養指導士(CDEJ) (2005年) 栄養経営士 (2015年) 食品衛生管理者 (2003年)

専門: 組織マネジメント、病院食の質の向上、生活習慣病指導

総合病院で給食管理10年、臨床栄養へシフト後は生活習慣病チームリーダーを歴任。現在は科長として10名のスタッフを統括。

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監修体制

この記事は管理栄養士・食品衛生管理者を含む専門家チーム(7名)が監修しています。すべての記事は複数名による確認を経て公開されます。

情報ソース

農林水産省、厚生労働省、食品安全委員会、各食品メーカーの公式情報、および査読済み学術論文に基づいています。

更新方針

食品安全に関する新しいガイドラインや研究結果が発表された場合、速やかに記事内容を更新します。最終更新日は記事上部に表示しています。

ご注意

この記事で紹介している保存期間は目安です。実際の保存期間は、購入時の鮮度、保存環境(温度・湿度)、包装状態などにより異なります。

  • 異臭、変色、カビなど異変がある場合は、期間内でも食べないでください
  • 体調に不安がある方は、より短い期間での消費をおすすめします
  • お子様やご高齢の方には、特に鮮度に注意してください