リゾットミラネーゼは、アルボリオ米とサフランで作るイタリアの定番米料理です。保存方法を正しく行えば、風味と食感を長く保てます。本記事では、賞味期限・消費期限の目安と、常温・冷蔵・冷凍それぞれの最適な保存法を管理栄養士が解説します。
リゾットミラネーゼの基本情報
リゾットミラネーゼは、アルボリオ米をバター・オリーブオイルで炒め、白ワイン、ブイヨン、サフランで煮込んだクリーミーな米料理です。主な栄養価は100gあたり約68kcal、炭水化物約12g、たんぱく質約1.5g、脂質約2gです。調理済みの状態で市販されている場合は、加工食品（調理済み米料理）に分類されます。
賞味期限・消費期限の違いと目安
・賞味期限は、風味や品質が保たれる期間です。未開封の乾燥ミックスは製造日から約180日（6か月）です。
・消費期限は、安全に食べられる最終日です。調理済みのリゾットは、冷蔵保存の場合は3〜4日、冷凍保存の場合は約2か月が目安となります。
保存方法の詳細
常温（未開封）：乾燥ミックスは直射日光と湿気を避け、密閉容器に入れて保存すれば約180日まで品質が保たれます。
冷蔵（調理済み）：0〜5℃の冷蔵庫で保存し、できるだけ早く（3〜4日以内）に消費してください。保存容器は密閉できるプラスチック容器かガラス容器が望ましいです。
冷凍（調理済み）：-18℃以下で急速冷凍し、2か月以内に使用します。冷凍保存時は、1食分ずつ小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると解凍時に品質が落ちにくくなります。
保存容器や包装のおすすめ
・未開封は元のパッケージを密閉できるジップロックに移し替える。
・調理済みは、空気を抜いた真空パックや、密閉できるプラスチック容器が最適。
・冷凍は、耐冷性のフリーザーバッグに平らに入れ、重ね置きしやすくする。
季節別の注意点
夏場は常温保存が特に劣化しやすく、開封後は速やかに冷蔵・冷凍へ移すことが重要です。冬場は室温が低めでも、湿度が高いとカビが生えやすいため、乾燥状態を保つ工夫が必要です。
まとめ
リゾットミラネーゼは、未開封の乾燥ミックスは常温で約180日、調理後は冷蔵で3〜4日、冷凍で約2か月保存できます。密閉容器での保存、適切な温度管理、そして腐敗サインのチェックを徹底すれば、いつでも本格的な味わいを楽しめます。
