結論から言うと、調理済みのレチョンは冷蔵で3日程度、冷凍で2か月程度保存できます。適切な保存手順を守れば、風味や栄養を損なわずに美味しさを長く保てます。
レチョンの基本情報
レチョンは丸ごとの豚を丸焼きにした料理で、外側はカリッと香ばしい皮、内側はジューシーな肉が特徴です。世界各地で楽しまれており、特にフィリピンやスペイン語圏で親しまれています。栄養面では、100gあたり約68kcal、タンパク質19g、脂質3gと、タンパク源として優れています。
賞味期限と消費期限の違いと目安
食品表示の「賞味期限」は品質が保たれる目安であり、「消費期限」は安全に食べられる最終期限です。レチョンは加熱済みの肉製品なので、主に「消費期限」が設定されます。目安は以下の通りです。
- 未開封・真空パックの場合：冷蔵で5〜7日、冷凍で2〜3か月。
- 開封後（スライスやカットした状態）：冷蔵で3日以内、冷凍で2か月以内。
保存方法の詳細
常温保存
調理後2時間以内に冷蔵へ移すことが原則です。常温での保存は、細菌増殖が急速に進むため、最大でも2時間が安全上限です。
冷蔵保存
温度は0〜4℃が理想です。密閉容器に入れ、肉汁が他の食品に付かないように別皿に敷くと、交差汚染を防げます。
冷凍保存
-18℃以下で保存します。切り分けた状態でラップでしっかり包み、さらにジッパー付きのフリーザーバッグに入れると、乾燥や霜焼けを防げます。
保存容器・包装のおすすめ
- 真空パックやジッパー付き密封容器
- アルミホイルで包んだ後、フリーザーバッグに二重封入
- 冷蔵ではプラスチック容器に蓋をし、肉汁が漏れないようにする
季節別の注意点
夏場は特に温度管理が重要です。熱帯夜が続く時期は、調理後すぐに冷却し、冷蔵庫に入れるまでの時間を30分以内に抑えると安全です。逆に冬場は、冷蔵庫内の温度が低すぎないよう（0℃未満は凍結の原因）に注意しましょう。
まとめ
レチョンは正しく保存すれば、冷蔵で約3日、冷凍で約2か月楽しめます。冷却は早めに行い、密閉容器で保存し、腐敗サインに注意すれば、美味しさと安全を両立できます。
