マンダジはアフリカ各国で楽しまれるスパイシーな煮込み料理です。保存のポイントさえ押さえれば、冷蔵でも数日、冷凍でも数週間美味しく食べられます。

マンダジの基本情報

マンダジは主に肉（鶏肉や牛肉）や根菜類、豆類、トマトベースのソースで作られる煮込み料理です。100gあたり約68kcalと比較的低カロリーで、タンパク質や食物繊維、ビタミンC、カリウムが含まれます。スパイス（クミン、コリアンダー、唐辛子など）が豊富で、保存中に風味が変化しやすい点が特徴です。

賞味期限・消費期限の違いと目安

市販のレトルトや冷凍パックで販売されている場合は、パッケージに記載された賞味期限が基準です。家庭で調理した場合は、以下の目安を参考にしてください。

  • 賞味期限（未開封）：製造日から約6か月（冷凍保存時）。
  • 消費期限（開封後）：冷蔵で3〜4日、冷凍で1〜2か月。

保存方法の詳細

常温保存

調理後2時間以内に冷蔵庫へ移すことが安全です。常温での保存は、細菌増殖のリスクが高く、2時間以上は避けてください。

冷蔵保存

密閉容器に入れ、5℃前後の冷蔵庫で保存します。目安は3〜4日です。再加熱する際は中心温度を75℃以上に上げましょう。

冷凍保存

冷凍用ジッパー袋またはフリーザーボックスに小分けして入れ、-18℃以下で保存します。品質を保つ目安は1〜2か月です。解凍は冷蔵庫内で一晩か、電子レンジの解凍モードを使用してください。

保存容器や包装のおすすめ

  • 密閉できるプラスチック容器（容量は200〜300mlが扱いやすい）
  • フリーザーバッグは空気をできるだけ抜いてから密封
  • アルミホイルで包んだ後に保存容器に入れると、光・酸素から守れます

季節別の注意点

暑い夏場は特に常温放置時間を短くし、調理後は速やかに冷蔵・冷凍してください。冬場は室温が低めでも2時間以上は避け、冷蔵庫の温度が5℃以下に保たれているか確認しましょう。

まとめ

マンダジは適切に冷蔵・冷凍すれば、数日から数週間美味しく楽しめます。保存容器は密閉できるものを選び、常温放置は最小限に抑えることがポイントです。腐敗サインに注意し、再加熱は十分に行いましょう。