コサリナムルは、韓国料理の代表的なナムルのひとつで、野菜をさっと茹でてごま油や塩、にんにくで和えたシンプルな副菜です。冷蔵で約5日、冷凍で約1ヶ月保存できるので、上手に保存すれば食卓に長く活躍させられます。
コサリナムルの基本情報
コサリナムルは主にほうれん草や小松菜などの葉野菜を使用し、ゴマ油、醤油、にんにく、塩で味付けした加工品です。100gあたり約68kcalで、ビタミンA・C、葉酸、食物繊維が豊富です。調理済みのため、保存時は食材の劣化だけでなく、調味料の酸化にも注意が必要です。
賞味期限・消費期限の違いと目安
市販のコサリナムルには「賞味期限」と「消費期限」の表記があることがあります。
・賞味期限は味や風味が保たれる期間で、未開封の状態で冷蔵保存した場合、製造日から約7日が目安です。
・消費期限は安全に食べられる最終日で、開封後はできるだけ早く（3〜5日以内）食べ切ることが推奨されます。
保存方法の詳細
- 常温：調理直後は常温に置かないでください。2時間以上放置すると菌の増殖リスクが高まります。
- 冷蔵：密閉容器に入れ、0〜5℃の冷蔵庫で保存。開封後は3〜5日以内に消費するのが安全です。
- 冷凍：使い切れない場合は、1回分ずつラップで包み、ジップロックに入れて-18℃以下で保存。最長で約1ヶ月保存可能ですが、解凍後は風味がやや落ちます。
保存容器や包装のおすすめ
保存容器は、空気をできるだけ遮断できる密閉プラスチック容器や、真空パックが最適です。冷凍する場合は、フリーザーバッグに空気を抜いてから保存すると霜焼き防止になります。
季節別の注意点
夏場は特に温度管理が重要です。冷蔵庫の温度が上がりやすいので、温度計で5℃以下を保ち、できるだけ早めに消費してください。冬場は冷凍保存がしやすく、余った分をまとめて凍らせても品質は比較的保たれます。
まとめ
コサリナムルは調理済みの野菜加工品で、冷蔵で約5日、冷凍で約1ヶ月保存できます。密閉容器での保存、温度管理、そして腐敗サインのチェックを徹底すれば、いつでも美味しく安全に楽しめます。
