ヘジャンクッは韓国料理で使われる葉物野菜です。鮮度を保つための正しい保存方法と賞味期限の目安を把握して、料理の味と栄養を長く楽しみましょう。

ヘジャンクッの基本情報

ヘジャンクッは韓国の伝統的な葉野菜で、サラダや炒め物、スープに利用されます。100gあたり約68kcalと低カロリーで、ビタミンCやカリウム、食物繊維が豊富です。日本国内でもスーパーや韓国食材店で入手できますが、産地は特定できないため「日本各地で栽培されることもあります」と表記します。

賞味期限・消費期限の違いと目安

ヘジャンクッは生鮮野菜のため、賞味期限は「製造日」ではなく「購入日」からの目安です。一般的に、賞味期限は購入後7日以内（冷蔵）とされています。消費期限は食品衛生上の安全基準で、保存状態が悪いと早めに食べ切る必要があります。

保存方法の詳細

常温保存

葉が乾燥しやすく、鮮度が落ちやすいため、常温での保存は1日〜2日が限界です。直射日光や高温多湿は避け、風通しの良い涼しい場所に置きます。

冷蔵保存

冷蔵庫の野菜室（0〜5℃）で保存すると、5日〜7日間鮮度を保てます。以下のポイントでさらに長持ちさせます。

  • 葉を軽く湿らせたキッチンペーパーで包み、密閉容器やビニール袋に入れる。
  • 根元を切り落とさず、できるだけ傷んだ葉は取り除く。
  • 野菜室の野菜専用引き出しに入れ、他の野菜と接触しないようにする。

冷凍保存

冷凍（-18℃以下）で約2か月保存可能です。冷凍する際は、下記手順で下ごしらえすると食感と栄養が保たれます。

  1. 葉をざく切りにし、さっと沸騰したお湯で30秒ほどブランチングする。
  2. すぐに冷水に取って冷却し、水気をしっかり絞る。
  3. フリーザーバッグに平らに広げ、空気を抜いて密封する。

保存容器や包装のおすすめ

・密閉できるプラスチック容器やジップロックバッグ
・葉が乾燥しないように湿らせたキッチンペーパーを併用
・冷凍時は平らに広げてから重ねると解凍が均一になる

季節別の注意点

ヘジャンクッは春から初夏にかけてが最も甘みが強く、葉が柔らかくなります。夏場は高温で葉がしおれやすくなるため、冷蔵保存を徹底し、購入後はできるだけ早めに使用しましょう。冬季は低温で保存がしやすく、賞味期限がやや伸びる傾向があります。

まとめ

ヘジャンクッは鮮度が落ちやすい葉物野菜ですが、正しい保存方法を実践すれば冷蔵で約7日、冷凍で約2か月間美味しさと栄養を保てます。購入後はすぐに湿らせたキッチンペーパーで包み、密閉容器に入れることが長持ちのポイントです。腐敗サインを見逃さず、安全に美味しい韓国料理を楽しんでください。