結論から述べると、フィッシュオイルは未開封で約24か月、開封後は冷蔵で約9か月以内に使い切ることが安全です。直射光・高温を避け、密閉容器に入れるだけで品質を長く保てます。
フィッシュオイルの基本情報
フィッシュオイルは魚の脂肪から抽出した健康食品で、EPA・DHA といったオメガ3系脂肪酸を豊富に含みます。100gあたり約68kcalで、カプセルタイプが一般的です。酸化しやすい性質があるため、保存環境が品質保持の鍵となります。
賞味期限・消費期限の違いと目安
健康食品では「賞味期限」が表示されます。賞味期限は製造日からの品質が保証される期間で、未開封のフィッシュオイルは製造日から約24か月が目安です。開封後は酸化が進みやすくなるため、開封日から約6か月以内に使用することが推奨されます。
保存方法の詳細
常温（室温）保存：直射日光と高温を避け、暗くて涼しい場所（15〜20℃）に置けば未開封の状態で約12か月は問題ありませんが、開封後は推奨されません。
冷蔵保存：開封後は必ず密閉し、冷蔵庫の野菜室で保管します。温度は0〜5℃が理想で、品質は約9か月持続します。
冷凍保存：長期保存が必要な場合は、密閉できるジッパー袋や耐冷容器に入れ、-18℃以下で保存します。品質は約12か月まで保てますが、解凍時に酸化が起きやすくなるため、できるだけ冷蔵保存での使用をおすすめします。
保存容器や包装のおすすめ
- 暗色のアルミ箔包装や遮光性のプラスチック容器は光による酸化を防止します。
- 開封後はキャップをしっかり閉め、可能であれば空気を抜いた真空容器に移し替えるとさらに効果的です。
- 容器は清潔に保ち、湿気が入らないように乾いた布で拭いてから保管します。
季節別の注意点
夏場は温度上昇と湿度が高くなるため、特に冷蔵保存が必須です。冬場でも直射日光が当たる窓辺は避け、冷暗所での保管を心掛けましょう。
まとめ
フィッシュオイルは酸化しやすい特性があるため、未開封は暗く涼しい常温で最大12か月、開封後は冷蔵で約9か月以内に使い切るのが安全です。密閉・遮光・低温を守れば、栄養価を損なわずに長期間摂取できます。
